3 tips για να γυμνάζεσαι με όρεξη το πρωί

Πέμπτη, 27 Φεβρουάριος 2020 21:24 | E-MAIL ΕΚΤΥΠΩΣΗ
3 tips για να γυμνάζεσαι με όρεξη το πρωί

Άλλη μία μέρα που είχες σκοπό να σηκωθείς νωρίς το πρωί και να πάς στο γυμναστήριο πριν τη δουλειά, αλλά το πάπλωμα σε πλάκωσε;

Για να είμαστε δίκαιοι, ο χειμώνας και το κρύο δυσκολεύουν και μπερδεύουν την κατάσταση. Όμως, πώς θα βρω το κίνητρο για να πάω στο μάθημα pilates μου χωρίς να βαρυγκομήσω; Με τα παρακάτω tips.

Ξέχνα τους μεγάλους στόχους
Παίζει πολύ σημαντικό ρόλο το πώς θα κοιμηθείς. Αν σκέφτεσαι ότι δεν υπάρχει περίπτωση να σηκωθείς το πρωί, έχεις ήδη κάψει τη γυμναστική σου. Το λάθος που ίσως κάνεις είναι ότι ο fitness στόχος σου είναι να χάσεις 10 κιλά ή να μπει στο τζιν που είναι 2 νούμερα μικρότερο. Το μυστικό βρίσκεται στους μικρούς και συγκεκριμένους στόχους. Μπορεί να είναι να κάνεις 1 χιλιόμετρο παραπάνω στον διάδρομο την επόμενη μέρα. Ή να βελτιώσεις τις ασκήσεις του stretching.

Φάε λίγη πρωτεΐνη
Γενικά, δεν είναι και πολύ έξυπνο να πηγαίνεις στο γυμναστήριο με άδειο στομάχι. Εφόσον δεν προλαβαίνεις να φτιάξεις ένα υγιεινό πρωινό, πάρε μία μπάρα δημητριακών που έχει ξηρούς καρπούς και αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνη. Σου δίνει την ενέργεια που χρειάζεσαι το πρωί και σκουντουφλάς.

Μουσική και φύγαμε
Ξεκίνα τη μέρα σου με δυνατή μουσική στο σπίτι. Όσο τρως την πρωτεΐνη σου, βάλε να ακούσεις μουσική και ετοιμάσου για τη γυμναστική. Συνέχισε με μουσική στο αυτοκίνητο ή με ακουστικά ενώ περπατάς. Έρευνες δείχνουν ότι μία προσεκτική επιλογή ξεσηκωτικών τραγουδιών βελτιώνουν την ενέργεια και το αποτέλεσμα στη γυμναστική σου.

ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΟΛΑ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ
του ΚΥΡ
Το κλίκ της ημέρας
του ΚΥΡ
oncologists.gr

Πρόσφατα Νέα